Jangan Di Sepelekan! Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Berbahaya Loh

Setiap kita melakukan setiap kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari, tanpa kita sadari ternyata ada beberapa hal yang ternyata itu mengganggu kesehatan, dan beberapa diantaranya malah membahayakan tubuh kamu.

Meskipun mungkin kebiasaan ini, kamu anggap hal yang sepele. Tapi, kebiasaan ini dapat menimbulkan resiko loh. Nah, apa saja kebiasaan apa saja sih yang berbahaya? berikut ini beberapa diantaranya.

Menyimpan dompet di saku belakang

Untuk kebanyakan orang, tempat paling nyaman untuk menyimpan dompet adalah di saku belakang celana. Mungkin ini terlihat sepele, tapi apakah kamu tahu jika kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan.

Karena, menduduki dompet waktu sekitar 15 menit dapat menyebabkan tulang belakang bergeser dan ligamen tulang belakang akan mulai berubah. Jika ini dibiarkan kamu bisa mengalami sakit punggung kronis, linu panggul, dan skolisis fungsional.

Mengonsumsi makanan terlalu cepat atau terburu-buru

Berbagai penelitian telah menunjukan bahwa mengunyah makanan terlalu cepat dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Kebiasaan ini bisa menyebabkan bertambahnya berat badan secara cepat dan bahkan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Orang yang mengonsumsi makanan secara cepat juga cenderung akan makan berlebihan karena butuh waktu sekitar 20 menit, dari saat kamu mulai makan, agar otak mengirim sinyal kenyang.

Terlalu lama duduk

Menghabiskan terlalu banyak duduk di kursi mungkin akan memperburuk kesehatan fisik kamu. Duduk dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit, obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Karena duduk tidak akan menyebabkan adanya aktivitas atau gerak yang bisa membakar kalori dalam jumlah banyak, begitu pula dengan kesehatan psikologis.

Mengatasi hal tersebut, kamu bisa melakukan aktivitas yang kuat selama 1 jam atau setidaknya cobalah untuk menggerakkan badan kamu beberapa menit setiap setengah jamnya. Dengan begitu, tubuh dan pikiran kamu tetap akan baik.

Membawa Gadget ke tempat tidur

Studi terbaru menunjukan bahwa menggunakan gadget sebelum tidur bisa mengurangi kualitas tidur. Namun, jajak pendapat yang diambil oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa sekitar 85% orang dewasa dan 75% anak-anak memiliki setidaknya satu perangkat elektronik dikamar mereka.

Selain mengganggu kualitas tidur, pemakaian gadget sebelum tidur juga menyebabkan berat badan bertambah dan memicu kelelahan di siang hari. Kebiasaan ini juga mempengaruhi produktifitas, kemampuan belajar, dan tingkat stress.

Menjauhkan perangkat elektronik selama satu jam sebelum tidur bisa sangat membantu meningkatkan kualiatas tidur dan menjaga kesehatan.

Langsung sikat gigi setelah makan

Beberapa orang cenderung menyikat gigi setelah makan, padahal menurut beberapa penelitian, kamu setidaknya harus menunggu 30 menit setelah makan untuk sikat gigi. Gigi kita dilindungi oleh enamel, sedakan asam yang dihasilkan oleh makanan yang berbeda dapat menghilangkan enamel pelindung ini, yang berarti bahwa gigi berada pada kondisi terlemah setelah makan.

Untungnya tubuh memiliki cara menyeimbangkan kadar asam tinggi dengan bantuan air liur, walaupun itu juga membutuhkan waktu. Cara terbaik adalah membiarkan air liur melakukan tugasnya dan menyeimbangkan kadar asam tinggi sebelum kamu menyikat gigi.