Tips Menjaga Kesehatan Otak


0

Otak merupakan pusat dari segala aktivitas yang dilakukan oleh tubuh. Otak manusia sendiri terdiri dari lebih dari 100 juta sel syaraf atau yang disebut juga dengan neuron. Manusia memiliki otak dengan volume sekitar 1.350cc, otak ini berfungsi sebagai pusat keseimbangan manusia, mengatur gerakan, memori, dan lain sebagainya.

Otak sangat penting bagi tubuh kita, untuk itu menjaga kesehatan otak adalah menjadi sesuatu yang wajib dilakukan oleh diri kita masing-masing. Seperti kita ketahui, otak manusia terbagi menjadi dua bagian yaitu otak besar dan otak kecil.

Tips Menjaga Kesehatan Otak

Otak Besar adalah bagian otak depan yang bisa dikatakan paling menonjol pada bagian otak. Otak besar ini juga terbagi menjadi dua bagian yakni otak kanan dan otak kiri yang masing-masing memiliki fungsinya sendiri.

Otak Kecil adalah bagian otak yang berfungsi untuk mengatur sikap dan posisi tubuh, keseimbangan dan koordinasi gerakan otot yang terjadi secara sadar. Jika terjadi gangguan pada otak kecil ini dapat mengakibatkan gangguan pada sikap dan koordinasi gerak otot.

Untuk mengetahui bagaimana cara otak kita bekerja, lihatlah video berikut:

Untuk itu menjaga kesehatan otak sangatlah penting, untuk menjaga kesehatan otak beberapa hal dapat kita lakukan salah satunya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sangat bermanfaat bagi otak.

Ada beberapa makanan yang dipercaya sangat baik bagi otak dan berikut diantaranya,

Minyak Ikan, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan seperti Sarden, Salmon dan sejenisnya menurut para ahli sangat bagus bagi kesehatan otak manusia. Mengkonsumsi minyak ikan secara teratur dapan meningkatkan memori serta mencegah terjadinya gangguan pada otak.

Telur, sejumlah vitamin dan mineral yang terkandung dalam telur dipercaya dapat menjaga kesehatan otak. Zat besi yang terkandung juga dipercaya dapat menciptakan sel-sel darah merah guna mengirimkan oksigen ke jaringan otak. Vitamin B12 yang terkandung didalam telur juga dapat meningkatkan ingatan dan memori, sehingga jika Anda adalah orang yang sering lupa maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi telur.

Sayuran, sudah menjadi rahasia umum jika didalam sayur-sayuran terdapat jutaan manfaat bagi tubuh kita termasuk didalamnya otak. Bayam dan brokoli adalah salah satu sayuran yang sangat berguna bagi kesehatan otak karena mengandung antioksidan, asam folat, beta-karoten, dan vitamin C yang sangat berguna bagi kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

Coklat Murni dan Teh Hijau, cokelat murni mengandung flavonoid yang dikenal meningkatkan keterampilan kognitif. Flavonoid membantu menciptakan neuron baru di otak dan meningkatkan kemampuan untuk membuat memori baru. Selain itu, coklat murni dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Sedangkan teh hijau dipercaya dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan juga meningkatkan memori. Antioksidan yang ada di dalamnya dapat mengurangi risiko demensia.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan otak dengan cara memakan makanan yang bergizi dan bermanfaat untuk otak manusia. Semoga bermanfaat.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

Bangga Bangga
0
Bangga
Keren Keren
0
Keren
Lucu Lucu
0
Lucu
Sedih Sedih
0
Sedih
Wow Wow
0
Wow
Marah Marah
0
Marah
Takut Takut
0
Takut

Legend

Pecinta ayam goreng, tempe penyet dan klepon.

Comments

comments

0 Comments

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format