Menu Untuk Berbuka Puasa yang Sehat dan Praktis

Bantu kami membuat situs ini menjadi lebih baik.

Dengan menonaktifkan AdBlock atau aplikasi-aplikasi sejenis yang mampu memblokir iklan, kamu sudah membantu kami untuk tetap membuat konten-konten di website ini terus update.

Untuk selengkapnya, baca artikel kami berikut ini: Suka Artikel Kami? Tolong Matikan AdBlock Anda Untuk Makintau

Ketika berpuasa tubuh akan kehilangan banyak cairan dan nutrisi, sehingga ketika berbuka kita perlu mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi agar nutrisi dalam tubuh kita dapat terpenuhi kembali. Untuk itu, cara yang paling tepat adalah dengan menyajikan menu buka puasa yang sehat namun tetap sederhana.

Menu buka puasa yang sehat itu tidak harus mahal loh, menu untuk berbuka yang sehat cukup dengan makan-makanan yang alami, berserat, dan juga harus kaya akan mineral dan air. Dan, jangan lupa untuk memperhatikan vitamin yang ada didalamnya. Jadi, kita tidak perlu mengkonsumsi makanan "junk food" seperti gorengan, atau makanan yang mengandung banyak lemak dan santan.

Sangat disarankan untuk tidak lupa minum air putih setiap hari. Entah saat sahur ataupun berbuka. Karena, air putih sangatlah sehat untuk tubuh dan juga mengandung banyak manfaat di dalamnya.

Menu Untuk Berbuka Puasa yang Sehat

Untuk beberapa contoh menu berbuka puasa yang sehat, berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Saran untuk menu buka puasa:

  • Kurma dan air putih
  • Es timun suri dan cincau
  • Jus semangka dan apel atau timun
  • Salad aneka buah
  • Es timun serut

Sayuran:

Anda bisa mengkonsumsi sayur-sayuran ketika berbuka puasa, karena didalam sayuran terdapat banyak gizi serta nutrisi yang sangat bagus untuk tubuh. Anda bisa mengkonsumsi sayuran berikut ini:
  • Sayur asem
  • Sayur bening/bayam
  • Tumis kangkung
  • Sayur lodeh
  • Sayur sop
Lalu, untuk lauknya Anda bisa memilih dari beberapa yang ada dibawah ini:
  • Pepes tahu/jamur/ikan
  • Semur ayam/tahu/kentang
  • Tempe dan tahu goreng
  • Perkedel kentang/tahu/jamur
  • Ikan bakar/ ikan tim
Cukup mudah bukan untuk dapat menyajikan menu buka puasa yang sehat tapi sederhana? Tidak perlu setiap hari untuk menyajikan makanan-makanan seperti di atas, cukup lakukan minimal 3 kali dalam seminggu agar asupan nutrisi tubuh Anda tetap terjaga.